Programma's in Den Haag
Gezond leven en afvallen in Den Haag
Den Haag scoort vrij laag op gebied van gezondheid. Er is te weinig groen in de stad, en er zijn te weinig sport en speelmogelijkheden. Ook de luchtkwaliteit laat te wensen over. Wat Den Haag wel erg goed doet, is het aanleggen van fietspaden, dat worden er steeds meer. Dus als bewoner van Den Haag kun je je eigen gezondheid dus verbeteren door vaker de fiets te pakken. Meer bewegen helpt je bij het verbeteren van je leefstijl én bij het afvallen. Heb je meer coaching en advies nodig om je leefstijl te verbeteren? Dan kan je ook meedoen aan een leefstijlprogramma.
Doe mee aan een leefstijlprogramma in Den Haag
Wat betekent ‘gezondheid’?
Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn, en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.
Veel gezondheidsvoordelen door gezond leven en afvallen
Gezonde voeding (en niet te veel eten), voldoende slaap, veel ontspanning en beweging, niet roken en weinig (of geen) alcohol drinken betekent: een gezonde leeftstijl. En een gezonde leefstijl betekent: een gezonder leven. Nu meteen, en zeker ook bij het ouder worden. Wie gezond leeft, voelt zich fitter en heeft een beter uithoudingsvermogen. Een ander voordeel is betere slaap en frisser opstaan. Het risico om ziekte te worden wordt ook kleiner, je hebt minder kans om hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2, obesitas, een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte te ontwikkelen. Start daarom zo snel mogelijk met gezonder leven en afvallen. Een gezonde leefstijl ondersteunt een gezonde zwangerschap. En helpt daarbij zwangerschapsdiabetes managen, voor vrouwen die al met deze aandoening te maken hebben.
Een gezondere lichaamssamenstelling door afvallen
Door een gezondere leefstijl aan te leren ga je ook afvallen, je ziet dat lichaamsgewicht lager wordt op de weegschaal. En dat is niet het enige: ook je lichaamssamenstelling wordt gezonder: minder vetmassa en meer spiermassa.Hierdoor merk je dat je kleding losser zit. Door het afvallen is je gewicht gezonder, en de buikomvang vermindert. Dat betekent een enorme gezondheidswinst, omdat met name dát vet (op en om de organen) erg ongezond is.
Leefstijlprogramma’s in Den Haag
Tijdens een leefstijlprogramma zet je ongezonde gewoontes om in gezonde gewoontes. De dietisten/ leefstijlcoaches in Den Haag organiseren speciaal voor de werknemers van The British School in The Netherlands, gevestigd in Den Haag, de ‘course healthy food’. Dit is een programma waarin je leert wat gezond eten is, en ook hoe je dat doet. Met als doel: een betere gezondheid. Je doorloopt een informatieve e-learning waarbij je alle benodigde kennis opdoet over gezond eten, en oefent vervolgens zelf met gezonder gedrag door middel van opdrachten. In een groepsbijeenkomst, begeleid door een dietist/ leefstijlcoach, worden de opdrachten besproken en kun je al je vragen stellen en ervaringen delen.
